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Bei häufigen Durchfällen sollte unbedingt die Ursache ärztlich geklärt werden. Sprechen Sie mit ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente gegen Durchfall in der Apotheke erwerben. Und jetzt auch noch die Weihnachtszeit! Damit Ihnen die Weihnachtstage nicht zu sehr auf den Magen schlagen und sich anschließend auf den Hüften breit machen, versuchen Sie es mal ohne Dickmacher, "Darmverkleber" und Kalorienbomben. Stellen Sie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte auch zur Weihnachtszeit in den Mittelpunkt. Eine "große Gefahr" ist allerdings der traditionelle bunte Teller, Schokolade und Kekse dürfen hier nicht fehlen. Doch sind gerade diese eine regelrechte Bremse für den Darm. Schokolade kann wie Kleister wirken und das Weißmehl in den Butterkeksen kann eine Verstopfung verschlimmern. Lieber mehr Mandarinen oder exotische Früchte auf den Teller legen und anstelle des Dominosteins einen Apfel. Dann klappt es auch mit der Verdauung! Weihnachten ist auch Zeit für Trockenobst. Getrocknetes Obst führt ebenso wie frisches Obst dem Darm Ballaststoffe zu und enthält weitere Stoffe, die den Stuhlgang anregen.
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Nicht nur deine Muskeln, auch deinen Darm kannst du trainieren. Dabei gibt es feste Zeiten, zu denen du zur Toilette gehst. Wichtig dabei: Setz dich nicht unter Druck und lass deinem Darm Zeit, sich an diese Zeiten zu gewöhnen. Denn Stress kann Darmprobleme noch verstärken. Eine Bauchmassage kann bei Verstopfung die Darmtätigkeit anregen. Dabei massierst du, beginnend am rechten Unterbauch, im Uhrzeigersinn die Bauchwand in kreisenden und streichenden Bewegungen bis zum linken Unterbauch. Insgesamt sollte die Bauchmassage etwa zehn bis 15 Minuten dauern.
Erst dann kann er eine zielgerichtete Therapie einleiten. Ist Darmträgheit die Ursache der Verstopfung, kann der Patient selbst sehr viel dagegen tun, zum Beispiel durch eine ballaststoffreiche Ernährung und viel Bewegung. Es gibt auch abführende Medikamente. Diese sollte man allerdings nur vorübergehend einnehmen. Liegt eine Störung des Schließmuskels bzw. des Beckenbodens vor, gibt es spezielle Behandlungsverfahren. Gezielte Beckenbodengymnastik etwa kann helfen, die Muskulatur im Anal- und Beckenbereich zu stärken. Zur Therapie der Stuhlinkontinenz gibt es ebenfalls bestimmte Behandlungsmöglichkeiten, wie beispielsweise ein Toilettentraining. Auch eine Ernährungsumstellung kann hier wirksam sein. Bei stark ausgeprägter Stuhlinkontinenz helfen eventuell Medikamente, die den Darminhalt eindicken oder die Darmtätigkeit drosseln. Drei Tipps bei Darmbeschwerden Den Ballaststoffanteil deiner Ernährung zu erhöhen, ist nicht schwer. Ersetze Getreideprodukte wie Brot, Nudeln oder Reis durch die Vollkornvariante und nimm pro Tag möglichst drei Portionen ballaststoffreiches Gemüse (wie etwa Hülsenfrüchte) und zwei Portionen Obst zu dir.
Nebenwirkungen Lactulose: möglich sind Bauchschmerzen, Blähungen. Macrogol: möglich sind Völlegefühl, Blähungen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall. Macrogol kann dazu führen, dass die Wirkung anderer Substanzen verzögert wird. Domperidon: möglich sind Magen-Darm-Beschwerden; Magen-Darm-Krämpfe Glycerin: sehr selten. medizinische Kohle: sehr selten Verstopfung. Wichtig Medizinische Kohle kann die Wirkung anderer Medikamente – auch der Anti-Baby-Pille – verringern. Kolon-Massage = Massage des Dickdarms an fünf bestimmten Punkten, die nach vorheriger Anleitung selbst durchgeführt werden kann.
MS und Darmstörungen - Aktiv mit MS 01. 12. 2008 - Wissenschaft & Forschung Störungen der Darmfunktion, wie Verstopfung oder Stuhl-Inkontinenz, treten im Verlauf der MS-Erkrankung bei bis zu 70% der Betroffenen auf. Ähnlich wie Blasenfunktionsstörungen sind diese Symptome für Betroffene äußerst belastend und werden daher häufig unter den Tisch gekehrt. MS-Betroffene leiden dabei meist an Verstopfungen, seltener an einer Inkontinenz des Darms oder an beiden Formen von Darmentleerungsstörungen im Wechsel. Von chronischer Verstopfung spricht man, wenn der Gang zur Toilette circa 3 Tage auf sich warten lässt und dies über längere Zeit anhält. Ist dies der Fall, sollten Betroffene hellhörig werden. Mögliche Folgen einer Verstopfung sind allgemeines Unwohlsein, Müdigkeit, Hautprobleme und Völlegefühl. Außerdem kann der zurückgehaltene Stuhl eine bestehende Blasenfunktionsstörung weiter verschlimmern oder bestehende Spastiken könnten verstärkt werden. Neben der MS können auch andere Ursachen wie eine falsche Ernährung, zu viel oder zu wenig Flüssigkeitszufuhr oder Verletzungen des Beckenbodens zugrunde liegen.
Allerdings ist dies manchmal keine so schlechte Idee. Denn Betroffene mit Sensitivitätsstörungen im Bereich des Beckenbodens können diese Symptome oft dadurch verbessern, dass sie länger "sitzenbleiben". Wenn die Hausmittel nicht helfen Auch wenn es in der Apotheke eine ganze Reihe frei verkäuflicher Präparate gegen Darmstörungen gibt sollten Verdauungsbeschwerden zunächst einmal vom behandelnden Arzt abgeklärt werden, oftmals kann auch es notwendig sein, einen Gastroenterologen hinzu zu ziehen. Neben verschiedenen medikamentösen Möglichkeiten gibt es Hinweise, dass Biofeedback – eine Technik, die der psychosomatischen Forschung entstammt – hilfreich sein kann. In seltenen und sehr schweren Fällen stehen außerdem chirurgische Techniken zur Verfügung. Tipps für einen aktiven Darm: Ernährungsumstellung Bei Verstopfungen ist es wichtig, auf eine ballaststoffreiche Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Essen Sie viel Obst, frisches Gemüse und Vollkornprodukte. Viel Trinken!
Wenig Flüssigkeit lässt den Stuhl hart werden, was die Entleerung des Darms schmerzhaft und schwer werden lässt. Tipp: Trinken Sie morgens als erstes etwas Warmes, das regt die Darmtätigkeit an. Hilfreich kann auch ein Glas Pflaumensaft sein. Essen Sie regelmäßig und zu möglichst gleichen Zeiten. Der Rhythmus ihres Verdauungssystems passt sich an. So können Sie Ihren Gang auf die Toilette besser vorhersehen und Missgeschicke vermeiden. Nicht nur was wir essen, sondern wie wir essen ist für eine gute Verdauung wichtig. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und bedenken Sie, die Verdauung beginnt schon im Mund. Genießen Sie jeden Bissen, indem Sie Ihn gut kauen. Richten Sie die Mahlzeiten liebevoll an – das Auge ist mit. Auf das Fernsehen oder Lesen kann man am Tisch ja auch öfter einmal verzichten. Warten Sie bei Verstopfungen nicht länger als zwei bis drei Tage. Die Einnahme von Abführmitteln sollte jedoch nur in Absprache mit ihrem Arzt und nach der empfohlenen Dosierung erfolgen. Bewegung wie Gehen kann helfen, den Darm in Schwung zu bringen.
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Ist der Darm träge, bilden sich zudem vermehrt Gase und es kann zu starken Blähungen und Windabgang (Flatulenz) kommen. Verstopfung bei MS hat unter Umständen auch eine andere Ursache: Wenn der Schließmuskel verkrampft, kann es ebenfalls vorkommen, dass sich der Darm nicht entleert. Eine Verstopfung muss aber nicht unbedingt die Folge der MS sein. Auch eine ballaststoffarme Ernährung, Flüssigkeitsmangel, Bewegungsmangel oder die Nebenwirkungen einiger Medikamente können Darmträgheit auslösen. Stuhlinkontinenz: Das sind die Ursachen Geht Stuhl unkontrolliert ab, sprechen Mediziner von Stuhlinkontinenz. Sie tritt bei Menschen mit MS wesentlich seltener auf als eine Verstopfung. Ursache hierfür kann eine Störung der Nervenimpulsübertragung sein, die eine willentliche Steuerung der Darmentleerung erschwert. Auch ein schlaffer Schließmuskel und eine gestörte Sensibilität des Enddarms sind unter Umständen auch der Auslöser für eine Stuhlinkontinenz. Fragen zum Umgang mit deinen Symptomen im Alltag?