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15. ) Mache etwas, das du früher gerne gemacht hast—ganz egal, ob du gut darin warst oder nicht Die Dinge, die ich früher gerne gemacht habe (zum Beispiel Drogen nehmen), kann ich heute nicht mehr tun, weil ich sonst wohl sterben würde. 16. ) Erzähle dir selbst etwas Ermutigendes, das jeglicher Selbstkritik widersteht Immer wenn ich versuche, mich nicht selbst zu kritisieren, kritisiere ich mich selbst dafür, wie viel Scheiße ich mir einrede. 17. ) Rufe bei deiner Mutter an, um Hallo zu sagen Selbstsorge beinhaltet bei mir garantiert keinen Anruf bei meiner Mutter 18. ) Backe ein Blech Brownies, die du dann an Freunde, Familienmitglieder und Nachbarn verteilst Das würde nur meine komische Essstörung fördern, bei der ich Essen fetischisiere, das ich nicht essen darf. Ich schaue dann anderen Menschen dabei zu, wie sie genau diese Sachen essen, und frage, ob es schmeckt. So versuche ich, das Essen durch Osmose zu genießen. 19. ) Lerne dein innerstes Ich kennen Wenn ich noch weiter nach Innen vordringe, falle ich in ein Koma.
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Besser wäre ein mindestens wöchentlicher Termin, den du auch in den Kalender einträgst. Ich kann beim Yoga gut zur Ruhe kommen und den Kontakt zu mir selbst pflegen. Der wöchentliche Termin während eines Anfängerkurses half mir, das nicht immer wieder aufzuschieben. Da dieser nun vorbei ist, fällt es mir wieder schwerer, aus dem Termin mit mir eine Gewohnheit zu machen. Geh die Probleme an, die am meisten Kraft kosten: Dieses Thema ist sicher allein mehrerer Artikel würdig. Ich habe für mich festgestellt, dass ich erst wieder besser schlafe und zu Kräften komme, wenn ich die tiefgehenden Probleme angehe. Alles andere ist Zeit- und Energieverschwendung. Wenn ein Job todunglücklich macht, muss ich eben kündigen. Wenn eine Beziehung auf Dauer belastet, muss man ihr ein Ende setzen. Es müssen auch nicht immer so radikale Entscheidungen sein, aber es geht darum seine Probleme als diese anzuerkennen und anzugehen. Nur so kann es vorangehen. Kommuniziere: Damit sind keine stundenlangen Vorträge über Situation XY auf Arbeit gemeint.
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